小さな赤い実のクランベリー

小さな赤い実のクランベリー

小さな実ですけれど豊富な栄養素で健康と美容に良いと人気のドライフルーツです。

強い抗酸化作用があるので万能薬として昔から活用されていました。

クランベリーには強力な抗酸化作用を持つポリフェノールの一種【プロアントシアニジン】が豊富で、他にも食物繊維、ビタミンE、キナ酸など多様な栄養素も含まれています。

プロアントシアニジンは強い抗酸化力で身体中の健康を守ってくれます。

細胞や血管の老化予防、疲れ目の軽減など目の健康、また尿路感染を防ぐ効果があると言われています。

クランベリーには【水溶性、不溶性食物繊維】2つの食物繊維が含まれ、腸内環境を整えてくれます。

腸内環境が良いと免疫機能、コレステロール値などいろいろな効果を発揮してくれます。

【ビタミンE】は身体の酸化を防ぐ強い抗酸化作用があり、血管が丈夫になり冷え性や肩コリの解消の効果があると言われています。

殺菌作用が強く老廃物の排出などの働きがある【キナ酸】はプロアントシアニジンとの相乗効果で尿路感染や膀胱炎などの予防にも効果があります。

ビタミンCやEなども豊富に含まれているので美容にも嬉しい効能がたくさんあり、美肌効果も期待できます。

綺麗で若々しく健康な生活をサポートしてくれる

クランベリーを毎日の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。

甘酸っぱいクランベリーはパンやお菓子作りにも重宝します。グラノーラやヨーグルトに入れたり、ジュースにしたりといろいろな美味しさを楽しめます。