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簡単クルミの健康料理 クルミのふりかけ 温かいごはんにかけるだけの簡単レシピ

2022.09.09

スーパーフードのくるみで、簡単料理。そしてお弁当にも。

くるみの栄養成分と卵のたんぱく質で栄養効果抜群！

材料

素焼きくるみ　50g

卵　1個

砂糖　小さじ1弱

塩味　少量

①クルミはすりつぶす

②卵を割りほぐし、砂糖、塩を入れ、フライパンで弱火でかき混ぜなから炒める

③卵とくるみを混ぜ合わせる。

簡単クルミの健康料理

クルミのふりかけ

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