一生食べたいおやつアーモンド。間食やおやつとして理想的、携帯食としても手軽に食べられる。

間食にぴったりなアーモンド
アーモンドは、どんな状況にもぴったりの解決策です
目次
身体の回復
筋トレ頑張った!ジョギング頑張った!いつもより疲れてるかな…

消耗した体力を回復させるには、手のひら一杯のアーモンドが最適です。
朝の準備
健康や美容にもよく、手頃な朝食として人気のオートミール。

ホール、スリバード、スライスなど、どんなアーモンドの種類でもOKです。
急いでいる時にカリッと
寝坊してしまったり、いつもより出勤時刻が早く慌ただしい朝もあります。

満腹感と満足感が得られ、一日を乗り切れます。
また、アーモンドは仕事中でも食べられるヘルシーなスナックです。
午前中のエネルギー補給
仕事がひと段落して、ちょっと小腹が空いたとき。

デスクの引き出しに、びんや缶入りのアーモンドをしまっておくと便利です。
サラダにプラス
食卓に登場する事も多いサラダですが、定番サラダにマンネリを感じたら。

ほのかなバターとナッツの風味が、お気に入りの野菜にトッピングされます。
チップスの代わりに
ポテトチップスが食べたいー、でもカロリーが高いし…

チップスの代わりに、チポトレやわさびなどの味付きのアーモンド、または素焼きアーモンドはいかがですか。
ランチにもピッタリです。
午後の一休み
小腹も空いた、疲れがピーク、何か食べたい!

こっそり隠してある、非常時のためのチョコレートに手を出すよりも、手のひら一杯のアーモンドでパワーを付けて午後を乗り切りましょう。
外出先で
慌ただしい日はとくにお腹が空きます。何か食べてエネルギー補給したい。

バッグにアーモンドをしのばせておけば(缶入りなど)、外出先で小腹が空くのを抑えられます。
トレイルミックス
ナッツやドライフルーツ大好き!
アウトドアにいろいろ混ぜた携帯食を。

ドライフルーツ、チョコレートチップ、ココナッツフレークなど、クリエイティブに工夫してみてください。
夜食として
遅くまで起きていたり、TVを見ていたり、お腹が空いちゃった…
罪悪感にさようなら。
アーモンドならその食欲を我慢というより、かみ砕くことができます。
チョコレート味のアーモンドや、細切りに加工したスリバードアーモンドを散りばめた低脂肪フローズンヨーグルトがお勧めです。
(出典) カリフォルニア・アーモンド協会
アーモンドは豊富な栄養素、健康や美容にも様々な効果効能があります。毎日の食生活に取り入れてみてください。
アーモンドの分量
一日何粒?と疑問があるかなと思います。
アーモンドの1日の摂取量は約23粒。
手の平一杯の量です。
参考 栄養成分
食品成分表2020(八訂)

カテゴリ一覧
新着記事
-
12月のお買い得商品【ナッツとドライフルーツ専門店ナッツミー】2023.12.06
-
国循認定かるしおミックスナッツ2023.12.06
-
大好評発売中!かるしおミックスナッツのレビューが続々と届いております!2023.12.01
-
ナッツミーの発送は迅速な発送と丁寧な梱包を心掛けております!2023.12.01